听力和健康信息
良好的健康和健康的行为对所有音乐家来说都很重要, 无论什么仪器或专业领域. 下面的链接包含关于身体和声音健康问题的信息，作为一个练习音乐家，你需要知道.
身体健康 (Neuromusculoskeletal问题)
作为音乐家，保护听力尤为重要. 以下链接包含预防听力损失重要性的信息.
在美国，大约17%的成年人(3600万)有不同程度的听力损失.
- 60%的听力损失患者要么在工作，要么在接受教育.
- 听力损失是一个主要的健康问题，是仅次于关节炎和心脏病的第三大常见身体疾病.
- 在成年人中，听力损失最常见的原因是噪音和衰老.
- 噪音引起的听力丧失可能随着时间的推移而缓慢发生，也可能突然发生. 暴露在日常声音中, 例如，听非常大声的音乐可能会导致多年听力损失.
- 噪音引起的听力损失是我们社会中最常见的听力损失类型，它是完全可以预防的.
- 耳朵里微小的毛细胞在受到巨大噪音的攻击时会受损. 一旦这些毛细胞被破坏，它们就无法被替换.
- 反复和长时间暴露在嘈杂的声音中——无论是音乐还是手提钻——最终会导致听力丧失.
音乐家听力损失的风险尤其大. 他们的工作就是倾听他们和他们的团队发出的声音, 这些信号可能高达135分贝. 他们别无选择，因为这是他们的事业和生计. 音乐家的耳塞可以提供帮助. 最新和最好的版本降低了所有频谱的声音, 从低频到高频. 所有东西听起来都和以前一样好，只是更柔和了.
你的耳朵可以对潜在的危险噪音发出警告. 噪音太大时:
- 你必须提高你的声音以便站在附近的人能听懂
- 噪音会伤害你的耳朵
- 你的耳朵里发出嗡嗡的声音, 甚至是暂时的(这表明一些毛细胞已经死亡.)
如何在噪音中保护自己
- 隔绝噪音(戴耳塞或耳套)
- 避免噪音
- 调低音量